星の囁きと森の薫り
低山ハイクから積雪期登山の報告と技術や道具の紹介です。
2015/8/30 トレーニング
骨盤の傾きをコントロールし、パワーがかかる方法を紹介します。 やり方 ヘソの下を凹ます。ドローインする。 仙骨を締...
記事を読む
2015/8/22 トレーニング
筋力だけに頼らない。体をうまく使って、怪我せず、疲れず。 バランス・トレーニングの効果 岩場、不安定な足場でのバランスが取りやすく...
